Linu sēklas ir viens no senākajiem superpārtikas produktiem, kas satur unikālu uzturvielu kompleksu veselības uzturēšanai. Tās ir izcila omega-3 taukskābju (alfa-linolēnskābes) avots, kas ir nepieciešamas sirds veselībai un iekaisuma procesu mazināšanai. Linu sēklas satur ievērojamu daudzumu šķiedrvielu (šķīstošo un nešķīstošo), kas ir ļoti svarīgas regulārai gremošanai un aizcietējumu novēršanai. Tās […]
Faktori, kas ietekmē apetīti
Kāpostu kolrābju labvēlīgā ietekme uz veselību
Kolrābis ir unikāls krustziežu dārzeņš, ko bieži sauc par “kāpostu kātiņu” un kam ir daudz uzturvērtības priekšrocību. Tas ir izcila C vitamīna avots, kas spēcīgi atbalsta imūnsistēmu un ir nepieciešams dzelzs uzsūkšanai. Kolrābis ir ārkārtīgi bagāts ar šķiedrvielām, kas ir ļoti svarīgas veselīgai gremošanai, palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un […]
Intervāla badošanās noteikumi
Auzu pārslu labvēlīgā ietekme uz sirdi un enerģiju
Auzu pārslas ir viena no veselīgākajām un populārākajām brokastu pārtikas produktiem, kas nodrošina organismu ar ilgstošu enerģiju. Tie ir lielisks šķīstošās šķiedras avots, ko sauc par beta-glikānu. Šī viela palīdz samazināt “sliktā” holesterīna (LDL) līmeni. Pateicoties augstajam šķiedru saturam, auzas veicina ilgstošu sāta sajūtu un palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni […]